樹枯根先竭，人老腳先衰

諸病從寒起，寒從足下生

春天泡腳，升陽固脫，

夏天泡腳，暑濕可祛，

秋天泡腳，肺潤腸濡，

冬天泡腳，丹田溫灼。

——華佗《足心道》

古人曰：“晨起皮泡水，睡前水泡腳，健康又長壽，百歲不稱奇。”
剃頭洗腳，賽過吃藥。

科學(xué)合理的泡腳

1.泡腳的容器及水位

木盆最合適，但是家里的塑料盆、桶也都可以用于泡腳，建議備一個(gè)熱水瓶，泡腳水溫下降時(shí)，適當(dāng)補(bǔ)充些熱水，保持一定的溫度。水位最少要超越裸關(guān)節(jié)，因?yàn)閮?nèi)踝上三寸的位置為三陰交，一個(gè)對調(diào)節(jié)內(nèi)分泌幫助睡眠重要的穴位，如果可以最好水位能到小腿肚。

2. 泡腳的水溫

泡腳的水并非越燙越好，不應(yīng)該太燙，也不能泡到水冷，最好是恒溫泡，水溫以40-45℃最合適，個(gè)人感覺熱乎感即可。過高的溫度，會燙傷皮膚，而且血液循環(huán)一下子太快的話，導(dǎo)致血液上沖，反而引起不適，甚至出現(xiàn)虛脫。

3.泡腳的最佳時(shí)間段

泡腳最佳時(shí)段為晚上7:00—9:00之間。是因?yàn)榇藭r(shí)是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時(shí)辰，在此時(shí)泡腳，身體熱量增加后，體內(nèi)血管會擴(kuò)張，有利于活血，從而促進(jìn)體內(nèi)血液循環(huán)。

1、食鹽

食鹽泡腳，食鹽可以殺菌，一定程度上改善腳氣，當(dāng)然也比較實(shí)惠。

食鹽泡腳，就是把食鹽倒入熱水中，然后泡腳，一般加入一調(diào)羹的食鹽即可，不要太多。泡腳時(shí)間也是30分鐘左右。

2、艾葉

艾葉也是一種民間非常流行的泡腳用材，艾葉泡腳可以預(yù)防感冒，祛濕，降火。艾葉泡腳的方法也很簡單，也是用艾葉煲水，然后兌入冷水，待水溫到40度左右，就可以泡腳，泡30分鐘即可。

3、白醋泡腳

促進(jìn)血液循環(huán)。白醋加入溫水后能較快地透過腳部皮膚吸收，起到軟化血管、促進(jìn)血液循環(huán)的作用。適合高血壓、高血脂、慢性疲勞綜合征等。白醋有活血散瘀作用，經(jīng)常泡腳可軟化腳部皮膚角質(zhì)層，改善粗糙情況，令皮膚光滑有彈性。

4、中藥

泡腳加中藥，或者是中藥泡腳片，可以達(dá)到很好的調(diào)理、治療效果，當(dāng)然需要大家根據(jù)自身的情況，搭配好藥方，或者選好中藥泡腳片。如果是中藥泡腳的話，直接煲好中藥，用中藥水兌入涼水，到適合的溫度就可以進(jìn)行泡腳了。

仁知堂正本養(yǎng)生湯，源自唐朝名醫(yī)孟詵獨(dú)家配方，秘方被記載于《 必效方》中，被后來的仁知堂傳承者改良后，更符合現(xiàn)代人的體質(zhì)。引領(lǐng)減肥新姿勢。不吃藥、不打針、不運(yùn)動，泡腳就能減肥。