懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:43:58

懷孕每日一讀－－懷孕第139天第20周
　寶寶發育
　　由于骨骼和肌肉的健壯，胳膊、腿的活動活躍起來，這時會感到明顯的胎動，心臟的活動也活躍起來，可以聽到強有力的心音。神經組織已經比較發達，并且開始有了一些感覺。羊水達400毫升左右。

　　每日胎教
　　人性格的個體差異在胎兒期就已經表現出來，有的安祥文靜，有的活潑好動，有的淘氣調皮。人的性格形成有著先天和后天兩種因素，同時也與出生前胎兒在子宮內所受到的影響有關。母親的子宮是胎兒所接觸的第一環境，小生命在這個環境里的感受將直接影響到胎兒性格的形成和發展。如果母親妊娠期間情感和諧、溫暖、慈愛，那么胎兒將感受到，進而可逐步形成平和的的性格基礎。反之，若家庭生活不和諧、經常吵架。孕婦工作生活辛苦勞累，心情不愉快；或者母親遷怒于胎兒，胎兒就會痛苦地體驗到周圍的這種冷漠、仇視的氛圍，隨之形成孤寂、自卑、多凝、怯懦、內向等性格。
　　胎兒的聽力在妊娠第五個月開始，可以去傾聽聲音，胎兒可以聽到母親的聲音，而且可以記憶。聲音是媽媽與寶寶的第一類接觸。胎兒對音樂也很喜愛，會記住其韻律。

　　準媽媽保健
　　防治背痛注意如果要提東西，不能太重，然后運用腿力而不是腰力提起來。彎下膝蓋，保持背部挺直，抓起物件，然后伸直雙腿站起來。如果你能養成用腿力舉動東西這個習慣，那么即使不是在懷孕時候都能保護你的背部不會受傷或扭傷。不要在胳膊上攜帶東西。胳膊上的重量只會增加身體前方的以外的重量，應該把東西放在身體兩側下方，還可以用行李車或其他手推車。坐下時把雙腿抬高，或者把腳放在腳蹬上，雙腿彎曲。避免長時間站立。如果必須要站著好一會兒，那么站時將一只腳抬高放在腳蹬上。

　　試一試
　　出現妊娠水腫可試用冬瓜湯，加大棗及其他調味品，少放或不放鹽，長期服。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:44:20

懷孕每日一讀－－懷孕第140天第20周
寶寶發育
　　胎兒的眉毛開始形成。胎兒頭上開始長出細細的頭發，不是胎毛。如果你的寶寶的是女兒，那她的子宮就已完全形成。到第20周結束時，胎兒就重約308 克，長約260毫米。隨著骨骼的發育，寶寶的活動越來越有力。從孕第20周起，胎兒視網膜形成，開始對光線有感應，他不喜歡強烈光線的刺激。因此可以說孕中期是我們進行胎教的最佳時期。

　　每日胎教
　　不可能要求每個孕婦說話都像詩一樣優美，但是孕婦應該要求自己說話和氣、謙虛、溫文爾雅；在與人接觸時，不講粗話、臟話；與人發生矛盾時，不惡語傷人。這樣做，有益于自己良好的心境。在休息時，孕婦可讀一些優美的散文、詩歌，但要注意選擇積極向上的文章詩句，不要讀傷感消極的東西。在日常生活中，舉止應穩重大方，要保持健康整潔的儀表美。有的人在懷孕后，認為要心情舒暢就是想怎么做就怎么做，想干什么就干什么，這種放縱對孕婦對胎兒都是不利的。還有的孕婦懷孕后不再注意自己的儀表，大大咧咧、邋里邋遢，這對培育胎兒細膩、優美的氣質不利。因此，孕婦在妊娠期不僅要注意營養，保護身體健康，還要加強修養，使自己成為一個合格的母親。

　　準媽媽保健
　　妊娠5個月，身體粗大較明顯，這時不要再穿緊身的衣裙和粗毛絨衫。否則，您將會像某些穿緊身衣的胖婦人那樣，越發顯出身體的肥胖；此外，穿過于緊身的衣裙，您會感到很不舒服。

　　胎教趣談
　　科學家采用先進電子儀器等先進的手段進行監測發現，胎兒在母體內有很強的感知能力，父母對胎兒做游戲胎教訓練，不但增進了胎兒活動的積極性，而且有利于胎兒智力的發育。通過超聲圖象觀察胎兒在母體內的活動情況發現，胎兒在某一天醒來伸了一個懶腰，打了一個哈欠，又調皮的用腳蹬了一下媽媽的肚子，這使她感到很滿意。一個偶然的機會使胎兒的手碰到了漂浮在旁邊的臍帶，有時還抓住臍帶將它送入嘴邊。從胎兒這些動作和大腦的發育情況分析，科學家認為胎兒完全有能力在父母的訓練下進行游戲活動。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:44:56

懷孕每日一讀－－懷孕第141天第21周
寶寶發育
　　胎兒腦細胞形成，會吮手指，出現聽覺。每逢胎動時，孕婦可與胎兒做拍腹游戲，引導胎兒做出意識性反應。羊水是幫助胎兒活動的最佳物質。胎兒在羊水里可以任意移動；時而轉動，時而彎曲，時而轉身，時而翻筋斗。羊水可以保持胎兒輕盈、溫暖和清潔。包圍著寶寶的羊水每3~4小時就會通過你的身體完全地更換一次。飲用大量的水可以幫助羊水的更換。

　　每日胎教
　　孕婦聽音樂，適宜輕柔的、溫情的音樂，音量不要太高，組合音響，高音喇叭等高頻率組合立體聲是一種噪聲緊張刺激因素，對孕婦本不利。孕婦經常處于這種環境中，會使胎兒跳動不安，出生后易為過敏體質。孕期胎教的音樂，可購買專用的胎教教材，其內容為專家審定，對母胎均有益。
據據英國科學家最新研究證明，胎兒在20周時就具備了聽力，而不是人們常認為的妊娠26周，這項研究發現，新生兒能記住在胎兒期20周時聽到的樂曲。給胎兒欣賞音樂時，最好定時定量，音量不要太大。讓美妙的音樂飛進母親和胎兒的心靈，使胎兒大腦組織發育得更好。
　　對話胎教是指懷孕期間孕媽媽、準爸爸選擇一個安靜舒適的環境，一手撫摸著肚子，用溫柔的聲音對肚子里的寶寶說話或說故事，讓他熟悉媽媽和爸爸的聲音和生活方式，讓寶寶能直接感受到關注和愛。依據胎教理論，懷孕階段若能循著孩子的成長發展，開始讓寶寶聽音樂，同時和他們談話并慢慢教導他們，這樣能啟發孩子的創造力、培養感性的特質和激發孩子的潛能。

　　孕期生理
　　此時子宮底高18~21厘米，下腹明顯隆起，體重增長快，容易感到疲勞，腰部疼痛，乳房也明顯變化，偶有淡初乳益出。另外，由于母體的鈣質被胎兒攝取利用，有時孕婦會患上輕微的牙病。

　　準媽媽保健
　　妊娠不損害頭發，可使原先暗淡無光的頭發稍顯柔軟發亮，皮脂溢出也有所減輕，甚至消失，所以，只要把頭發梳理整齊，保持適宜的發式就很好。
　　妊娠期貧血，大多屬于缺鐵性貧血。一般妊娠后期母體內血液量將增加1/3，所需的鐵約1克左右，這些鐵靠膳食來補充，但需要注意的是人的胃腸只能吸收膳食含鐵量的1/10。例如100克豬肝中含有25毫克鐵，全部吃下以后，只有2.5毫克鐵被吸收。因此，孕婦要注意合理地安排飲食，有計劃地增加富有含鐵質的物質。如果沒有發生貧血，每日所吃的食物應含20毫克以上的鐵，如果已發生貧血，則需補充40~60毫克。同時還應在醫生指導下服用鐵劑。

　　飲食營養
　　孕期婦女胃腸道功能下降，胃酸減低，胃腸蠕動減弱。這時對冷熱的刺激十分敏感，多吃冷飲會引起食欲不振、消化不良、胃痙攣，甚至胃腸炎等。因此在夏季或孕婦感到燥熱時，也不要多吃冷飲。

　　你知道嗎
　　子宮生長在女性盆腔的中央，它像一個倒置的。前后略扁的梨。沒有受過孕的子宮長7~8厘米，寬4~5厘米，重約30~50克。子宮是一個空腔，下口開口于陰道。子宮壁分三層，外面是薄薄的漿膜，中間是較厚的肌層，最內是子宮內膜。

　　試一試
　　孕期藥注意頭發的護理，飲食應多樣化，不應偏食。要經常洗頭，洗后不要用強風吹干，最好不用卷發器卷發，未完全干時不刷它。洗后發型任其自然，盡量不要過多地梳理和用過熱的風吹來。妊娠期的頭發常比一般情況下略干些。所以，孕婦要按干發型來梳理護養。為了防止頭發斷裂，可換用干性頭發的洗發劑和護發劑，這些化妝品能減少頭發的損傷。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:45:21

懷孕每日一讀－－懷孕第142天第21周
寶寶發育
　　眉毛、睫毛生長，無皮下脂肪，胎體瘦，皮膚紅皺。胎兒的心臟越來越強壯。第20周后用聽診器可以聽到胎心音。臍帶中的血液以每小時約13里的速度流動，只用30秒的時間就完成在整個臍帶及胎兒間的循環。隨著肌肉的逐漸有力及骨頭的不斷強壯，胎兒胳膊和腿的活動益發明顯。

　　每日胎教
　　胎教實施的注意事項：
　�。�1）情態開朗、夫妻和睦；居室幽雅，平和氣順；睡眠充足，適當活動；飲食合理，衛生營養；穿著寬舒，節制性欲；音樂故事，聽讀不益；對話交流，愛撫胎兒；定期檢查，保持康泰；胎教開始，切勿中斷。
　�。�2）避免刺激。盡量不看驚險影視與書畫，不介入緊張或有噪聲的活動，多欣賞優美抒情音樂與藝術品。去風景秀麗的地方散步。
　　（3）控制情緒。孕婦要精神愉快，情緒穩定，善于自我克制。防止情緒的大起大落。在情緒不穩定時，要設法轉移注意力，或自我按摩頭部與太陽穴的方法使情緒逐步穩定下來。

　　孕期生理
　　孕婦體重增加，乳腺可分泌少量乳汁，子宮底在臍帶上一二橫指處。

　　準媽媽保健
　　隨著懷孕月份增加，肚子越來越大，在日常生活中，要特別注意安全。特別是體育鍛煉時或上下樓梯時，都要格處小心。

　　飲食營養
　　糖尿病病人妊娠期飲食與胰島素的需要，應按個人不同的情況確定。每天每公斤體重約需40千卡，胖者應低于這個標準。蛋白質每日每公斤約需2克。在妊娠期，為了彌補過量尿糖及供應胎兒生長，需要較多的碳水化合物，同時需用適量的胰島素，以保證碳水化合物的作用。

　　準爸爸必讀
　　妻子有了孩子，感情就大轉移，不如從前那樣關心丈夫，對丈夫的感情也不如從前那般細膩，這會讓丈夫有一種失落感。丈夫對妻子最重要的是理解，理解妻子感情上的轉移是正當而自然的。女性愛孩子是一種天性，也是一種自然規則，丈夫要把妻子對孩子的愛理解為是以對自己的愛的另一種表達方式。妻子在懷孕期，自身負擔加重，同時還要應付社會工作、人際關系、家庭事務，還要給寶寶準備些物品，丈夫要積極為妻子創造一個安靜、舒適的環境，尊重妻子的意愿，幫助妻子順利度過十月懷胎期。

　　你知道嗎
　　子宮的肌肉分內、中、外三層，外層肌纖維縱向排列，中層是交錯排列，內層是環狀排列。由于子宮肌層呈交叉網狀，所以它的擴張收縮力都很強，可以有力地保護胎兒，隨胎兒的增大而增大，并且在需要娩出胎兒時，它可成為娩出的動力。

　　試一試
　　出現妊娠水腫可試用大蒜、黑豆、紅糖各50克，加水適量，文火煮至黑豆熟透即可食用，每日一次，連服5天。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:45:48

懷孕每日一讀－－懷孕第143天第21周
寶寶發育
　　雙胞胎妊娠有時可以通過不同的胎心音來辨識，特別是如果它們心率不同的話，一分鐘相差多達10次以上。

　　每日胎教
　　撫摸胎教：母親睡前躺在床上，用自己雙手放在腹部，由下向上輕壓撫胎兒，每次撫摸不超過五分鐘。胎兒的睡眠習慣開始出現----睡眠階段和活動階段輪流交替，有時母親都可以覺察到�，F在的胎兒看上去就像一個縮小了的新生兒。他看上去多么安靜：半閉的眼睛、鼻孔和發育得很好的嘴巴。每過一陣，他會將拇指和手指塞進嘴里，然后開始練習吮吸。

　　孕期生理
　　以妊娠期，子宮會發生奇異的變化。子宮從7.5厘米＊４.5厘米＊2.5厘米，增大到32厘米＊24厘米＊22厘米左右；容量增大至 3000~4000毫升以上；重量從40克增加至1000克左右，是原來的25倍。子宮的增大，主要靠子宮壁的伸展，子宮的每個肌纖維都比原來增加許多，寬度約增加2.7倍，長度約增加10~12倍，另外肌纖維的數目也有所增加。妊娠前的子宮呈扁梨形，妊娠以后的子宮變成了圓形，后期則變成卵圓形。

　　準媽媽保健
　�。ǎ保┰衅诒M量不要在外吃飯，不要用他人碗筷。
　　（２）要注意增加優質蛋白質的攝人量，多吃蔬菜和水果。
　�。ǎ常┑饺焉镏衅谠缭蟹磻匀幻黠@，就到醫院檢查肝功。
　　（４）染上肝炎應盡早住院治療如母親患的是乙型肝炎或澳抗陽性者，新生兒在出生24小時內、1個月、6個月分別注射乙肝疫苗。
　�。ǎ担└窝桩a婦及澳抗陽性者，分娩后注意與嬰兒隔離。

　　準爸爸必讀
　　就寢前，可以由父親通過孕婦的腹輕輕地撫摸胎兒，同時可與胎兒交談，如“爸爸來啦，讓爸爸摸摸你的小手、小腳在哪里呢？”“爸爸要走了，再見。”對話時間可以晚上９點左右，每次講話時間5～１０分鐘為宜。內容可多種多樣。

Jenny · 發表于 2009-5-3 15:46:11

懷孕每日一讀－－懷孕第144天第21周
　寶寶發育
　　寶寶外表面目清楚、骨骼健全、體瘦、皮膚紅而皺，這是由于皮下脂肪缺乏的原故。胎兒的大腦會迅速發育起來，這個迅速發育的過程一直會持續到孩子５歲�，F在胎兒或會被外界的聲音或活動所驚醒：突然發出的噪聲，喧吵的音樂，甚至汽車或洗衣機的震動都會吵醒寶寶。胎兒還十分瘦。脂肪僅占全身重量的１％。
胚胎學研究證明，胚胎從第８周開始神經系統初步形成。聽神經開始發育，當胎兒發育進入5~7個月時聽力完全形成，還能分辨出各種聲音，并在母體內做出相應的反應。

　　每日胎教
　　妊娠期間，孕婦的形體變化是孕育胎兒所必需的。緊衣束身，片面追求形體線條美當然是不可取的。但在衣著寬大舒適的前提下，注意在布料和服裝款式上有所講究，也能增添美感。如為了使體形顯得均勻有線條，可選用豎條紋的布料。上裝的設計，可稍加寬肩部，使腹部不顯得突出。亦可在領口裝上花邊或佩戴上胸花。這樣便能明顯地轉移別人對自己腹部的注意力，使自己顯得雅致、漂亮。
到了妊娠６個月以后，腹部已能觸摸到胎兒的頭部和肢體，從這時起就可以輕輕拍打腹部，并用雙手輕輕推動胎兒，幫助他在宮內“散步”。此外，如能配合音樂和對話等方法同時進行，將會收到更為理想的效果。
　　
　　孕期生理
　　待到瓜熟應該落時，在神經一內分泌系統的指揮下，便開始分娩。分娩時，子宮的肌肉有規律地收縮，收縮時是上段肌肉先收縮，這部分子宮壁增厚變硬。同時，子宮下段的肌肉不收縮反倒舒張放松，形成上緊下松，上壓下放的局面。然后，肌肉收縮的范圍從上段向下提高擴展，將胎兒推向下方。就這樣一次一次收縮，一陣一陣推力，把胎兒和胎盤娩出。接著，子宮會繼續收縮以便止住創口出血。

　　準媽媽保健
　　妊娠到了６個月，胎兒的發育處于穩定時期，孕婦應順其自然的參加適量運動，這對于順利分娩、給嬰兒的健康出生打下好的基礎。孕婦愉快的活動，要有良好的興致，要時時想著與胎兒同歡樂。

　　飲食營養
　　蘋果涼菜。取蘋果３個，梨１個，橙子１個，調味汁1/4杯，檸檬汁3/4杯，砂糖1茶匙。將蘋果、梨、橙子、橘子去皮洗凈，除核，切成小塊，置大碗中，撒上砂糖、鹽、澆上調味汁和檸檬汁即可。

　　準爸爸必讀
　　音樂胎教不僅可促時胎兒的身心發育，還能培養兒童對音樂的興趣。據聽力學家米歇爾·克萊門斯的調查發現，胎兒喜歡聽維伐爾地和莫扎特的樂曲，這些輕松愉快的樂曲，可以解除胎兒的煩躁情緒，使胎兒的心率趨于穩定；反之，聽勃拉姆斯的樂曲或搖擺樂舞曲，胎兒會躁動不安。讓胎兒聽音樂的具體方法是：每日播放幾次音樂，將耳機放在妻子的腹部，每次10～30分鐘。

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