懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:15:45

懷孕每日一讀－－懷孕第127天第19周
寶寶發(fā)育
　　我國醫(yī)學(xué)專家在實(shí)驗(yàn)中發(fā)現(xiàn)，用強(qiáng)光透過孕婦的腹壁，胎兒立刻活動(dòng)起來，幾分鐘后慢慢適應(yīng)，胎動(dòng)才減弱下來。他們又把白熾燈放在玻璃水槽內(nèi)，讓光線透過裝水的玻璃照在孕婦的腹壁，光線透入宮內(nèi)，光線的突然照射，依然引起胎動(dòng)增強(qiáng)，說明并非強(qiáng)光的熱效應(yīng)刺激孕婦腹部而引起的胎兒反應(yīng)。

　　每日胎教
　　胎教主要通過母親對胎兒進(jìn)行聽覺、視覺、感覺運(yùn)動(dòng)、記憶等方面的訓(xùn)練，激發(fā)胎兒的大腦神經(jīng)細(xì)胞增殖到最佳的數(shù)目。因?yàn)槟X神經(jīng)細(xì)胞一度完成，再不會增殖，因此對未出世的胎兒進(jìn)行最佳的訓(xùn)練就顯得十分重要，同時(shí)又可以使胎兒從生理上和心理上得到合理的訓(xùn)練和發(fā)展。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　孕婦如果要進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，必須事先檢查身體，得到醫(yī)生的指導(dǎo)。認(rèn)為進(jìn)行運(yùn)動(dòng)就會平安分娩的想法是片面的，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)并非適合每位孕婦。

　　飲食營養(yǎng)
　　據(jù)估計(jì)整個(gè)孕期需要1000毫克鐵，其中350毫克用于滿足胎兒和胎盤的需要，450毫克用于增加血容量的需要，其余200毫克貯存起來以便作為分娩時(shí)血容量減少的鐵庫。妊娠期孕婦對鐵的吸收率可以增加2~3倍，并且停止月經(jīng)可以減少鐵的損失。日本在妊娠前半期加3毫克，后半期加8毫克；美國不分前后期每日加15毫克，總量達(dá)30毫克/天。這一水平通常不能從食物中獲得，建議孕婦在懷孕12周開始補(bǔ)充30毫克鐵/天。我國的營養(yǎng)素供給量為妊娠中后期每天加10毫克，達(dá)到28毫克/天.

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　家居周圍要有一個(gè)良好的生活環(huán)境。如自家環(huán)境不好，可暫時(shí)住到別處，因?yàn)閺?qiáng)烈的噪音和震動(dòng)會引起胎兒心跳加快和痙攣性胎動(dòng)。若家居周圍屬于污染區(qū)，則污染空氣中有害物質(zhì)較多，應(yīng)毫不猶豫地遷居他處，哪怕臨時(shí)租房。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:16:05

懷孕每日一讀－－懷孕第128天第19周
寶寶發(fā)育
　　體內(nèi)基本構(gòu)造已是最后完成階段。延髓的呼吸中樞也開始活動(dòng)，肺泡上皮開始分化。

　　每日胎教
　　徐之才逐月養(yǎng)胎方：妊娠五月，始受水精，以成其氣。臥必晏起，沐浴浣衣，深其居處，厚其衣裳，朝吸天光，以避寒殃，其食稻麥，其羹牛羊。和以茱萸，調(diào)以五味，是謂養(yǎng)氣，以定五臟。
　　妊娠五月，足太陰脈養(yǎng)，不可針灸其經(jīng)。足太陰內(nèi)輸于脾。五月之時(shí)，兒四肢皆成，無大饑，無甚飽，無食干燥，無自炙熱，無勞倦。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　妊娠早期和晚期均不宜跳舞，妊娠中期也少跳為妥，尤其不能跳動(dòng)作激烈的舞蹈。喜歡打牌的孕婦可以適當(dāng)?shù)赝嫱媾�，打打麻將。但每次時(shí)間不宜超過一小時(shí)，更不要賭博，玩牌的時(shí)間長或精神緊張都有害。孕婦最好不要騎自行車上班，騎自行車有顛動(dòng)，也不大安全，尤其是在妊娠晚期更不能騎。孕婦不宜長途旅行，孕晚期應(yīng)禁止。

　　飲食營養(yǎng)
　　秋天，氣溫涼爽、干燥，人們的食欲逐漸提高，應(yīng)特別注意“秋瓜壞肚”。立秋之后不論是西瓜還是香瓜、菜瓜，都不能任意多吃了，否則會損傷脾胃的陽氣。因氣候干燥，在飲食的調(diào)理上，要注意少用辛辣的食品，如辣椒，生蔥等。宜食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、甘蔗、菠蘿、乳品等柔潤食物。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　孕婦如系高危妊娠，曾有自發(fā)性流產(chǎn) 、早產(chǎn)、死胎，并有妊娠合并癥的孕婦，如合并心臟病、高血壓、糖尿病、腎病等，應(yīng)注意保胎，嚴(yán)格禁止過性生活。有時(shí)為釋放能量，減少性壓抑也可采用“不用陰道性交”的其他多種做愛方法。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:16:23

懷孕每日一讀－－懷孕第129天第19周
寶寶發(fā)育
　　妊娠5個(gè)月，大腦皮質(zhì)機(jī)能尚未成熟，間腦機(jī)能也未發(fā)揮。當(dāng)母親興奮激動(dòng)時(shí)，體內(nèi)的激素分泌發(fā)生變化，促使中腦發(fā)生信息，透過血液、胎盤傳至胎兒。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　外出旅游，孕婦在旅游途中運(yùn)動(dòng)量不宜過大，要注意勞逸結(jié)合，保證充足的睡眠。途中行走要選擇平路，避免陡坡。走路要慢，步態(tài)要穩(wěn)，防止滑倒跌跤。對有噪聲、煙塵、輻射等污染嚴(yán)重的場所及疫區(qū)，要及時(shí)避開，以免對身體造成危害。登山要海拔1000~2000米之間。

　　飲食營養(yǎng)
　　美國規(guī)定成年人日需鋅量為15毫克。新西蘭規(guī)定成年人日常需鋅量8~15毫克。我國近年也規(guī)定成年人的日需鋅量15毫克，而孕婦及哺乳期婦女日需鋅量為20毫克。醫(yī)學(xué)家們認(rèn)為，缺鋅將影響細(xì)胞的分裂和再生。因此孕婦在整個(gè)孕期內(nèi)及哺乳期，都應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)鋅。

　　每日胎教
　　專家們提出，早期教育應(yīng)從胎兒時(shí)期開始，父母與胎兒對話要繼續(xù)，實(shí)踐證明，胎兒能接受父母親的感情，對話時(shí)一定要把他當(dāng)作家庭中的成員，認(rèn)真感受，才能達(dá)到胎教的目的。經(jīng)過胎教訓(xùn)練的胎兒，出生后3~4天就能用聲音與父母交流，連續(xù)發(fā)出咿咿呀呀的聲音。

　　試一試
　　出現(xiàn)妊娠水腫可試用黃魚250克，大蒜50克，加水適量，文火燒湯，加入少許調(diào)料，食魚喝湯，每日一次，連服5日。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 13:16:45

懷孕每日一讀－－懷孕第130天第19周
寶寶發(fā)育
　　母親血壓升高，心跳加快，胎兒不一定馬上有所行動(dòng)。這是因?yàn)橥獠侩m然可影響子宮腔內(nèi)的胎兒，但是胎兒本身的中樞神經(jīng)作用凈抑制胎兒的運(yùn)動(dòng)，不過胎兒仍然能感到母體環(huán)境、心態(tài)等的變化。

　　每日胎教
　　觸摸運(yùn)動(dòng)：具體的方法是，孕婦仰臥床上，頭部不要墊高，全身放松，雙手捧住胎兒，從上到下，從左到右，反復(fù)扶摩10次后用食指和中指輕輕扶摩胎兒，如有胎動(dòng)，則在胎動(dòng)處輕輕拍打，要注意胎兒的反應(yīng)類型和反應(yīng)速度。這時(shí)應(yīng)馬上停止撫摩。如果胎兒受到撫摩后，過一會才以輕輕蠕動(dòng)的方式做出反應(yīng)，這種情況可以繼續(xù)撫摩，一直持續(xù)幾分鐘后再停止撫摩，或配合語言、音樂的刺激。較為理想的撫摩時(shí)間是傍晚胎動(dòng)活動(dòng)頻繁時(shí)，但有早期宮收縮的孕婦，不可用觸摸運(yùn)動(dòng)。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　孕婦外出旅行要選擇有現(xiàn)代醫(yī)療條件的地區(qū)，而不要去醫(yī)療水平落后的地區(qū)，以免發(fā)生意外情況。外出前要對將去的地區(qū)進(jìn)行了解，避免前往傳染病流行地區(qū)。孕婦患傳染病，往往對胎兒發(fā)育影響極大。

　　飲食營養(yǎng)
　　孕期補(bǔ)鋅的最好辦法是多吃含鋅豐富的食物。動(dòng)物性食物含鋅量高于植物性食物，而且生物利用率也高，如肉類、動(dòng)物內(nèi)臟、鮮蛋、牛奶及魚蝦類、海帶、銀耳、豆制品、花生米等含鋅量也很高。蔬菜中鋅的含量普遍比較低，其中含鋅量較高的有油菜、蘿卜、韭菜、黃花、大白菜等。

　　試一試
　　豬脊煲蓮藕：是價(jià)廉味美的食療補(bǔ)品，可治貧血。豬脊髓性味甘平，功能補(bǔ)陰益髓。蓮藕是睡蓮科多年生草木植物蓮的根莖，性味甘平澀、平。熟用健脾開胃，益血生肌。每次可用豬脊骨500克，蓮藕250克，煮熟服用。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:40:42

懷孕每日一讀－－懷孕第131天第19周
寶寶發(fā)育
　　胎垢開始在胎兒全身形成。

　　心理醫(yī)生
　　清靜，一般是指精神情志保持淡泊寧靜的狀態(tài)，因神氣清凈而無雜念，可達(dá)到真氣內(nèi)存、心神平安的目的。陳師誠《養(yǎng)生導(dǎo)引術(shù)·呼吸》中亦云：“心如猿，意如馬，動(dòng)而外馳，不易安定。”所以，真正做到使精神安靜在克服種種干擾，少私寡欲調(diào)攝情志，不亂視雜聽，才能做到“靜以神藏”。

　　每日胎教
　　觸壓拍打法：孕5個(gè)月，在孕婦的腹部摸到胎兒的肢體，在按壓胎兒的肢體后，胎兒馬上會縮回肢體或活動(dòng)肢體，可以通過觸壓和拍打胎兒的肢體同胎兒建立起條件反射，并增強(qiáng)肌肉肢體的力量。臨床實(shí)踐證明，經(jīng)過觸壓。拍打肢體訓(xùn)練的胎兒，出生后肢體肌肉強(qiáng)健有力，抬頭、翻身、坐爬走等大動(dòng)作均早于一般嬰兒。經(jīng)過觸壓、拍打增加了胎兒肢體活動(dòng)，是一種有效的胎教方法。當(dāng)胎兒出現(xiàn)蹬腿不安時(shí)，要立即停止訓(xùn)練，以免發(fā)生意外。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　孕婦外出，要多帶寬松的衣物，常洗常換，講究個(gè)人衛(wèi)生。在旅途中，孕婦不可過勞。行程不要安排得太緊湊，要多安排停留時(shí)間，使孕婦有充分的休息時(shí)間。

　　飲食營養(yǎng)
　　蝦皮冬瓜：冬瓜250克，蝦皮5克，食用植植物油10克，精鹽4克，味精適量。把冬瓜去皮，切成塊，蝦皮用濕水浸泡洗凈；待油鍋熬熱后，先煸炒冬瓜，然后加入蝦皮和鹽，并可略加少許水，燒熟入味即成。冬瓜利尿消腫，蝦皮補(bǔ)鈣。

Jenny · 發(fā)表于 2009-5-3 15:41:18

懷孕每日一讀－－懷孕第132天第19周
　寶寶發(fā)育
　　從現(xiàn)在開始到嬰兒誕生，胎盤只是直徑上有所增長而厚度卻不會增加。

　　每日胎教
　　*胎兒的成長和嬰兒的成長一樣，需要有適當(dāng)?shù)拇碳�，來促進(jìn)發(fā)展，特別是神經(jīng)系統(tǒng)。

　　*在胎教的同時(shí)，母親本身也處于輕松愉快的環(huán)境，讓子宮有較佳的血液供應(yīng)。

　　*讓孕媽媽從懷孕時(shí)，就曉得如何更愛自己，也更愛胎兒，可避免一些不必要的危險(xiǎn)。

　　*孕媽媽與寶寶可建立良好的互動(dòng)，心有靈犀一點(diǎn)通，就始于此。

　　*最后要叮嚀的是，孕媽媽生活起居要正常，避免有害飲食，減緩壓力，不要運(yùn)氣，多聽音樂，散散步、呼吸新鮮空氣。

　　準(zhǔn)媽媽保健
　　防治背痛要避免肥胖。體重越重，背部需平衡的分量越重。坐下時(shí)，抬高雙腿或使用專門的設(shè)計(jì)的減輕背部壓力的椅子。

　　準(zhǔn)爸爸必讀
　　當(dāng)孕婦實(shí)實(shí)在在地感到腹中新生命的存在時(shí)，她滿腦子都是這個(gè)小的生命。其他事情都變得無足輕重，凡事都以體內(nèi)的胎兒為出發(fā)點(diǎn)。準(zhǔn)爸爸會發(fā)現(xiàn)，妻子整個(gè)性格愛好似乎都變了，對于過去從不關(guān)心的甚至厭煩的話題，十分感興趣，而原來有興致的事，卻無心去做了。孕婦對外界的反應(yīng)顯得有些淡漠和遲鈍，做事也顯得心不在焉。

　　飲食營養(yǎng)
　　涼拌豬皮凍：豬皮1000克，花椒、八角、桂皮、姜末、麻油、蔥末、黃酒、鹽、醬油適量。豬皮洗凈切碎入鍋，將花椒、八角、桂皮用紗布包好下鍋，倒進(jìn)黃酒、蔥、姜加水，旺火燒開，文火煮爛；撈出紗布包，讓煮爛的肉皮冷卻；吃時(shí)切好加醬油、麻油拌勻即可。常服可健膚美容，對胎兒的皮膚生長極為有利。

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