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懷孕每日一讀－－懷孕第58天第9周
寶寶發育
胚胎期，中樞神經系統包括脊髓及各階段神經均已具備，腦室，脈絡膜，大腦，間腦，小腦，垂體，乳頭隆起，松果體，視丘和下視丘均已形成。胎兒現有13~17毫米。胎兒的鼻孔及鼻尖開始形成。每個腳趾都可以分得清。
孕期生理
子宮底已在恥骨恥合上2~3橫指，通過婦科檢查才能查出增大。腹部外形無明顯變化。在妊娠1~12周，孕婦體重增加2~3千克。
準媽媽保健
下列方法可以防止或減輕浮腫：
*穿托力強的褲襪。
*坐著時抬高腿部。
*不要長時間站立。
*避免體重增加過多，每日適量運動30分鐘。
每日胎教
形象意念：母親與胎兒具有心理與生理上的相通，從胎教的角度來看，孕婦的想象是通過母親的意念，構成胎教的重要因素，轉化，滲透在胎兒的身心感受之中。同時母親在為胎兒形象的構想中，會使情緒達到最佳的狀態，而促進體內具有美容作用的激素增多，使胎兒面部器官的結構組合及皮膚的發育良好，從而塑造出自己理想中的胎兒。
一些食物中硫胺素的含量(單位：毫克/100克食物)
食物 含量 食物 含量
大米 0.15 豬腎 0.38
面粉 0.46 豬心 0.34
小米 0.57 豬肝 0.40
黃豆 0.79 雞蛋 0.16
花生 1.07 鴨蛋 0.15
豬肉 0.53 干酵母 6.56
飲食營養
蔬菜中的碳水化合物含量約2%左右，而水果中碳水化合物約10%左右，水果中的碳水化合物不僅高于蔬菜，而且還含有能直接被吸收到消化道的單糖，使體內糖吸收增加。孕期活動量減少，進食過多的水果，可使過多的糖儲蓄于體內，出現肥胖，多余的糖也可通過胎盤進入胎兒體內儲存，使胎兒也偏胖。
你知道嗎
實驗證明，讓正常未孕的育齡婦女在39攝氏底的水中浸泡15分鐘或在41攝氏度的水中浸泡10分鐘后，她們陰道內壁的溫度可達39攝氏度，而懷孕婦女在42攝氏度的水中浸泡15分鐘后，就會對胎兒中構神經系統產生極大危害。美國一位兒科專家曾對一些常做熱水浴，且每次持續45~60分鐘的孕婦做過調查，發現她們胎兒畸形的發生率明顯地高于一般人群。
在未妊娠時，女性一般每天需要消耗2200千卡的熱量，妊娠后，由于胎兒，胎盤、乳腺等額外需要，每天能量需要增加到2500~3000千卡。把整個孕期每天額外增加的能量累積起來，每個孕婦在妊娠期間大約要增加68000千卡的熱量。這些能量都要依靠母親飲食來提供。
(注：、1千卡=4.184千焦耳) |
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