懷孕每日一讀，了解280天全過程（絕對精彩）

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:46:15

懷孕每日一讀－－懷孕第79天第12周
寶寶發育
　　第12周時，胎兒多種器官基本形成，逐漸具有了接受能力；外生殖器官已分化，可分男女。有時胎兒腎臟產生的尿將被排泄到羊水里，胎兒的尿是無毒的，并將跟隨體液正常交換而排出。

　　每日胎教
　　清除緊張的音樂：海頓《交響曲第100號軍隊》；西貝流士《花蘭頌》；法雅《芭蕾組曲[三角帽子]》；鮑羅定《中亞細亞草原》。

　　孕期生理
　　胚胎發育12周時，胎盤才真正形成。胎盤功能最旺盛的時期是妊娠4~6個月時。這段時期，胎盤幫助胎兒的消化、呼吸、循環、泌尿系統工作，并制造多種激素和酶來促進胎兒體內的生化活動。

　　準媽媽保健
　　孕婦參加鍛煉，通過肌肉的收縮運動，能增強腹肌的收縮力量，防止因腹壁松弛造成的胎位不正和難產。由于運動和鍛煉，增強了腹肌、腰背肌和骨盆肌肉的力量及彈性，從而能縮短分娩時間，防止容易發生的產道撕裂傷和產后出血現象。
　　如果第一次產前檢查正常，應在孕36周前每4周檢查一次直至分娩。你不要忘記。

　　飲食營養
　　DHA對人類大腦的發育起著十分重要的作用，1990年在日本召開的“國際DHA研討會”上，英國腦營養化學研究所的克羅夫教授指出：“魚類中含有豐富的DHA，吃魚可使頭腦更聰明”，他認為：“人類是因為食用魚類，才使得大腦發達而成為地球上腦容量最大的高級智能生物的，并不是由于生育過程中自然選擇的結果”。他在動物實驗中發現缺乏DHA，胎兒各器官脂肪模式會有變化，腦受的影響最大。人在妊娠30周后胎兒腦中的DHA明顯升高。
　　早產兒出生后的第一個月如不補充DHA，那么新生兒的視網膜的敏銳性和學習能力較差。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要提高文化素質，言行舉止要文明。協助妻子記好胎教日記，讓妻子始終保持愉快的心情，把胎教做得更加自覺、生動、愉快、多樣、有感情。

　　試一試
　　天冬紅糖水：可治療婦女下陰流血，如月經不調、功能性子宮出血、流產等。天冬有養陰、潤燥、滋腎、生津止渴作用。對陰虛內熱、陰道流血有效。天冬（連皮）15~30克。洗凈用砂鍋加清水兩碗半煎成一碗。加紅糖適量，溫服。每日1次。

　　你知道嗎
　　對胎兒而言，最舒服的皮膚感覺莫過于子宮收縮產生的皮膚刺激。子宮自然的收縮頻率是一分鐘一次，能舒服地壓迫或舒張胎兒的皮膚。這種舒適的壓感規律所組成之節奏，會刺激胎兒的腦部，使之更發達�！吧⒉健蹦軒Ыo胎如同子宮收縮一樣的舒適感。媽媽懷著平和的心情，在風和日麗的自然環境中散步，就能引起子宮規律的收縮，帶給胎兒良好的刺激。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:47:01

懷孕每日一讀－－懷孕第80天第12周
寶寶發育
　　骨髓開始造血，腎臟開始分泌尿液，膽汁開始分泌。胎兒的指甲會從指甲床里開始生長。胎兒全身的皮膚對觸摸很敏感―――任何觸摸都會讓胎兒活動�，F在你還不能感覺到寶寶的活動。寶寶剛剛形成的肌肉還很柔弱，另外他還那么的細小，所以你的子宮才剛剛開始膨脹，而且現在還被髂骨所包圍著。

　　準媽媽保健
　　泰國醫學專家做了5年時間觀察，研究孕婦參加慢跑，騎自行車等鍛煉活動產效果，發現孕婦平時每周練3次，每次30分鐘。代謝能力有所提高，生理狀態穩定，尤其是分娩時的心跳頻率較低，血壓相對穩定，較之不參加體育鍛煉的孕婦分娩順利。

　　飲食營養
　　在日本曾有許多專家做過調查，發現日本聰明的孩子中絕大多數喜愛吃魚。孕婦從妊娠的第一天起就應把吃魚列入常規飲食，每周至少要吃3~5次魚，最好 1~2天吃一次魚，一次不少于250克，胎兒就可以獲得大量的DHA，使腦細胞數目增殖和發育，胎兒獲得DHA的量成正比例關系，即母親吃魚越多，胎兒吸收DHA的量也越高。如果母親孕期吃得少或因偏食等其他原因使DHA攝入量較少，那么胎兒從母體內獲得的DHA含量也減少，這樣就會胎兒的大腦發育帶來很大的損失，甚至造成終身無法彌補的后果。

　　準爸爸必讀
　　你應幫助妻子保持房間整潔、安靜、幽雅、舒適�？稍诜块g掛幾張活潑可愛的娃娃畫像，對優化孕婦的心境有積極作用。還可以選擇美術及書法作品，使整個居室充滿美的享受。也可以養幾條金魚，種幾盆花或者在臥室和餐桌上的花瓶里插一兩束鮮花。

　　心理醫生
　　運用節制法調節心理：所謂節制法，就是調和、節制情感，防止心情過極，達到心理平衡。

　　你知道嗎
　　媽媽們一定知道，胎兒是經由胎盤吸收母體的養分，也將廢物排出體外，即在羊水中，如此一來胎兒喝羊水似乎不太干凈。其實在胎兒的小腸中，有個稱為“瀨木的帽子”的過濾器，能將尿液完全過濾為干凈無害的尿液。但在出生后就馬上自然消失。過濾器的殘渣會形成黑色的“胎便”，通常在嬰兒剛出生時排出。

　　每日胎教
　　音樂胎教對孕婦健康和胎兒發育都是有益的，但要注意科學性，有位孕婦從市場上購買了幾種不同的胎教音樂磁帶。從孕13周開始，每天把那心臟形狀的傳聲器放在腹部，讓胎兒聽1小時音樂。本想孩子定會聰明伶俐，誰知到兩歲多才發現孩子重聽。經專家檢查，孩子的耳蝸及聽覺神經已遭到嚴重破壞，難以治好。孩子的父母這才如夢方醒，痛心疾首，追悔莫及。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:47:32

懷孕每日一讀－－懷孕第81天第12周
　寶寶發育
　　男性胎兒睪丸、附睪、輸精管已出現。現在當你觸摸到胎兒的臉部時，他會把嘴張開。胎兒的甲狀腺、胰腺和膽囊已發育完畢。

　　每日胎教
　　孕婦多接觸琴棋書畫。多看畫展、花展、科技展，閱讀一些輕松樂觀、文字優美的文學作品。學習插花、攝影和刺繡等知識和操作，陶冶自己的情操，與胎兒進行心靈情感的交流。

　　孕期生理
　　據統計，70%~80%的流產都發生在第12周左右。經過16周以后，幫助胎兒從母體吸收各種營養物質的臟器――胎盤已經發育完善，不易從子宮壁剝離，流產的機會自然減少。

　　準媽媽保健
　　妊娠中期以后，孕婦覺得自己很丑，很難為情，不愿意修飾邊幅，不原出頭露面，甚至整天躲在家里。其實充滿母愛的人是最美的。你應用心打扮自己，裝點自己。但不要化濃妝，因為妊娠時皮膚比較敏感，使用過多的化妝品，以對皮膚刺激較大，可以引起皮膚過敏。孕婦可使用一些乳液、面霜等化妝品。

　　準爸爸必讀
　　年輕人體力、精力都非常旺盛，因而對性的要求也非常強烈，但妻子懷孕，就要盡量克制自己。特別是在妊娠早期及后期不要過性生活。據不完全統計，有 10%~18%的孕婦發生流產是由于性生活不當造成。為此，在妻子妊娠期間，作丈夫的要對自己的妻子少一些性愛，多一些情愛，如經常和自己的妻子散散步、聊聊天，有時不妨調調情，說一些能讓妻子感覺心里溫暖的話。

　　養胎
　　胎兒也可能發生佝僂病，其原因很多，一是孕婦患有某些慢性疾病，這些病影響維生素D的吸收；二是不注意營養平衡，維生素D攝入不足；三是孕期曬太陽過少。孕婦體內維生素D缺乏，影響鈣的代謝，使母體鈣平衡失調。孕婦缺鈣，不僅影響孕婦身體，也使胎兒骨的發育受到影響，發生先天性佝僂病。因此，預防孕婦維生素D缺乏，才能防止胎兒缺鈣。孕婦要多曬太陽，注意增加營養，積極治療慢性疾病。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:47:54

懷孕每日一讀－－懷孕第82天第12周
寶寶發育
　　大部分骨骼已見骨化中心，并開始骨化為硬骨。此期胎盤已形成。胎兒可以從母體吸取足夠的營養，通過臍帶直接輸送到胎兒身體。胎兒消化道壁的肌肉就開始作用了，開始“練習”著將食物從食道的一部分推向另一部分。

　　每日胎教
　　在妊娠早期，孕婦宜聽輕松愉快、詼諧有趣、優美動聽的音樂，使早孕的憂郁得以緩解。這樣的音樂如《歡樂頌》、《月光奏鳴曲》、《熊貓咪咪》等。
　　胎教實際上是對胎兒進行良性刺激，主要通過感覺的刺激發展胎兒的視覺，以培養其觀察力；發展胎兒的聽覺，以培養對事物反應的敏感性；發展胎兒的動作，以培養其動作協調，反應敏捷，心靈手巧。

　　準媽媽保健
　　有的人平時稍有不適，便自己選兩種中成藥服用，在妊娠期切不可這樣做，如須用藥，應到醫院，在醫生指導下服用，以免對胎兒造成損害。
　　弓形體是一種原蟲，常存在于貓的糞便內。隨著診斷方法的現代化，人們發現弓形體感染并非十分少見，國外調查孕婦有先天性弓形體病的發病率為2%，國內尚未見到確切資料。一般來說，孕婦在妊娠早期感染可造成流產及死胎；妊娠后期感染會導致胎兒全身感染，主要為視網膜脈絡膜炎、腦積水、腦鈣化。為了預防這種感染，孕婦不要吃生的或未煮熟的肉類；切生肉時不要用手觸口和眼，切后應徹底洗手；不要玩貓及接觸小動物。

　　胎教趣聞
　　純蘋果汁（不加防腐劑）是孕期最佳飲料之一，一杯蘋果汁含有豐富的鐵、鉀和鎂。

　　準爸爸必讀
　　即使家境不好，一旦妻子懷孕，你也要舍得多投入一些。只要有益于妊娠母子的健康，該吃的吃，該花的花，千萬不要因為自己的夫人要買一些她非常喜歡的東西而吵嘴。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:48:16

懷孕每日一讀－－懷孕第83天第12周
寶寶發育
　　能把羊水吞進肺里又吐出來，有時還排尿，還可做出各種特殊的反應，能移動腿腳手指和頭，嘴能張開、吞咽，碰碰他的眼瞼，會咪一下眼睛，碰到腳趾，會把腳趾張開。胎兒上腭中堅硬多骨的部分現在就完全形成了，它把嘴巴和鼻子分開，這樣胎兒就可以同時呼吸和進食。胎兒發育速度有所減緩。胎兒達到20克左右；長度也增加到大約70~90毫米。

　　每日胎教
　　孕媽媽每天讀一些活潑有趣的歌謠和詩詞，也可自己哼唱各種小曲和朗讀詩詞傳遞給胎兒，多接觸文學藝術，如閱讀散文、童話。人體繪畫，人體攝影等，這些都是在欣賞和享受美，可陶冶母親的情操，對腹中的胎兒的形體器官發育成熟均起到良性刺激作用，發揮潛移默化的效果。

　　準媽媽保健
　　酷暑孕產婦不宜吃產熱高的高脂肪食物，飲食宜清淡、涼爽可口的食物，如大米綠豆粥、大米百合粥、清蒸魚、豆皮或腐竹拌黃瓜等。但應注意，孕產婦不宜多用冷飲，亦不宜用啤酒和汽水等飲料解暑。

　　準爸爸必讀
　　丈夫要關心妻子體貼妻子，主動承擔家務，每天保證她有充足的休息和睡眠。要保證妻子有充分的營養，讓妻子增加食欲，覺得高興，使胎兒得到生長發育需要的養料。

　　飲食營養
　　古人認為，妊娠3個月時孕婦易喜怒，因此，宜服雄雞湯，取肥公雞一只燉湯，加甘草、黨參、茯苓、阿膠各6克，黃芩、白術各3克，麥門冬9克，白芍12克，大棗12枚，生姜3片，能調肝養胎。

　　心理醫生
　　懷孕后的婦女要盡量開心，少生氣，凡事要看得開一些，即時你不為自己著想，也要為自己肚子里的寶寶著想，你若精神不振、萎靡、情緒低落，會嚴重影響胎兒的健康。因此，懷孕后一定要注意調整情態，避免惡性刺激。

Jenny · 發表于 2009-5-3 12:48:38

懷孕每日一讀－－懷孕第84天第12周
　寶寶發育
　　到12周末胎兒軀體迅速增長，胎兒長約7到9厘米，重21到22克，完全形成了一個小人形，但是頭部圓大，占身體全長的1/2。12周性別分明，頭頸分明，刺激后有吸吮樣動作，眼皮也可有反應，現在可以有呼吸。今天妊娠期第12周末也即早孕期結束。

　　每日胎教
　　《產集》對孕婦的起居動作提出十二戒；毋登高，毋作力，毋疾行，毋側坐，毋曲腰，毋跛倚，毋高處取物，毋向非常處大小便，毋久立，毋久坐，毋久臥，毋犯寒熱。對孕婦的勞與逸，《產集》這樣認為：不可太逸。逸則氣滯；不可過勞，勞則氣衰；五月以前宜逸，五月以后宜勞。

　　胎教趣聞
　　胎兒并不像我想象得那樣混沌一團，而是具有一定的意識，在媽媽的腹中，胎兒可以聽到和感覺到運動。北卡羅來納大學的心理學家恩舍妮·笛卡斯伯和他的同事研究發現，新生兒能分辨出媽媽與眾不同的聲音，他更喜歡聽到媽媽的說話聲，而不喜歡陌生人的聲音。尤其喜歡媽媽低沉的聲音，因為那樣的聲音聽起來特別親切，就像他們在母腹中通過羊水聽到的媽媽的聲音一樣，這時的新生兒還不適應清晰正常的聲音。

　　試一試
　　麥門冬粥；有安胎，降逆，止嘔的功效，可治妊娠惡阻，嘔吐不下食。取鮮麥冬汁50毫升，鮮生地汁50毫升，生姜10克，薏米15克，粳米50~100克。先煮薏米、粳米及生姜，熟了以后，下麥門冬與生地汁，調勻，煮成稀粥，空腹食用。

　　專家提示
　　如果你剛懷孕時體重偏輕的話，你的體重將會比一般婦女要增加更多一些。在保證營養飲食的條件下，盡量避免增加不必要的體重。體重過重會加劇你的不適，增加產生妊娠紋的機會，也會使產后減肥更艱難。

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